Apakah Naik Turun Tangga Bisa Mengecilkan Paha

4. Naik Turuk Tangga . Banyak orang yang menyepelekan hal ini. padahal naik turun tangga dapat mengecilkan paha dan betis secara efektif. Bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk olahraga, maka cara ini dapat menjadi pilihan. 5. Lompat Tali. Cara mengecilkan paha dan betis secara cepat dan alami lainnya adalah dengan lompat tali., 08/04/2019  · Nggak perlu repot-repot ke gym, tangga di rumah bisa dijadikan alat untuk mengecilkan paha lho. Naik tangga seperti biasa. Bedanya, langkahkan kaki melewati dua anak tangga sekaligus. Lalu, turun seperti biasa dan ulangi kembali. Melakukannya secara rutin akan membuat paha semakin kecil dan kencang lho. 6. Bersepeda. totalwomencycling.com, a) Naik turun tangga – Naik turun tangga sangat mudah dilakukan, dan bisa jadi paling sering yang bisa anda lakukan. Jika anda bekerja disebuah gedung bertingkat (yang tentunya tidak terlalu tinggi) anda bisa melakukannya ketika anda berangkat ke kantor maupun saat bekerja. lakukan 15-20 menit setiap hari secara rutin., 23/09/2013  · Jenis Olahraga yang rutin dilakukan setiap hari akan membawa hasil lebih cepat dalam prose diet turun berat badan dan mengecilkan Mengecilkan Perut, Paha , Betis, Pantat yang Besar. Oleh karena itu melakukan olahraga dapat anda lakukan kapanpun anda mau, termasuk naik turun tangga di gedung perkantoran agar lemak tubuh lebih banyak terbakar., Kalau naik - turun tangga , sih, bisa dibilang kegiatan sehari-hari yang normal, ya? Ternyata gerakan simpel ini bisa membuat betis dan paha mengecil, loh! Makanya, jangan sepelekan naik - turun tangga , ya. Caranya, Anda tinggal berjalan cepat saja naik dan turun tangga selama beberapa kali., 03/01/2017  · Jika Anda ingin mengecilkan paha dan betis dengan cepat, maka Anda harus bisa meluangkan waktu untuk berjalan kaki. Minimal untuk jarah yang cukup dekat dan tidak terlalu jauh. Apabila hal ini akan dilakukan setiap hari, sudah dipastikan betis dan paha Anda akan mengecil dalam waktu seminggu. 2. Cara mengecilkan betis dan paha dengan naik turun ..., 16/04/2018  · Bagi kamu yang ingin mengecilkan anggota tubuh tertentu seperti pinggul, perut atau mengecilkan paha . Kamu bisa mencoba metode cara mengecilkan paha yang sehat, efektif, dan cepat. Cara ini terbilang sangat mudah, menyenangkan dan efektif karena cara mengecilkan paha dibawah ini sama sekali tidak memberatkan aktivitas kamu., 07/06/2015  · Cara paling mudah untuk mengecilkan paha dalah dengan naik turun tangga . Jika tak ada tangga di rumah kamu dapat menggunakan kursi pendek sebagai gantinya. Lakukan gerakan ini kurang lebih 30 – 40 kali. Setiap harinya kamu bisa menambah porsi sesuai dengan kekuatan otot kaki., Dengan naik turun tangga , secara tidak langsung tubuhmu melakukan gerakan pembakaran kalori pada kedua kakimu, sehingga dapat mengecilkan bentuk kakimu yang semula lebar. Bukan hanya betis dan paha Anda yang akan menjadi bagus, tapi kesehatan paru-paru Anda pun akan semakin membaik., Naik Turun Tangga . Ini adalah cara paling mudah dan alami melatih otot pantat Anda yaitu dengan berjalan naik atau turun tangga . Tak perlu latihan khusus, bila Anda bekerja di gedung bertingkat atau pergi ke tempat yang mengharuskan Anda naik tangga , lakukanlah dengan jalan kaki.